第一阶段：初级阶段

　　一开始艾灸的时候，这个过程主要是热感的传递，也就是说你刚刚接触艾灸，你对艾灸最初的认识就是发热，有的人表现为局部皮肤发烫，也有的人表现为全身性的热感，就好像有个小暖炉在熏烤自己的身体。

　　但是也有一部分人，本身体内的湿寒比较重，所以在一开始艾灸的时候，对热的感受力并不强，甚至有一部分人都皮肤都已经出现烫伤了，还没有感受到这种热力的传递，这主要是本事体质造成的。

　　我们都知道，艾灸的原理是通过调动我们身体的气血直达病灶，来达到治病养生的目的，因此艾灸开始起效的时候，冲击病灶耗费气血比较厉害，身体短期内就会感觉供应不上，此时，有的人会表现出头晕，有的人会感觉疲劳想睡觉，有的人甚至还会表现出失眠。

　　实际上这都是我们的身体在自我修复的一种表现，是我们的正气和邪气正在激烈对抗，而一定的睡眠可以提升身体的免疫能力，加快组织的修复。所以你不需要过于担心，坚持一段时间以后，身体气血慢慢充足了，就会逐渐好转。

　　第二阶段：中级阶段

　　在第一阶段的时候，描述我们对艾灸的印象就是“热”和疲乏，随着时间的推移，我们进入到艾灸的第二个阶段。这个时候慢慢的不同的人身体就有了不同的反应。

　　在我们身体艾灸的部位，酸、麻、胀、痛、抽、损、痒、冷等不同的表现慢慢的也会浮现出来，包括不曾施灸的地方也会表现出这种情况，这是因为艾灸激活了我们身体的潜在病灶，直接的感受就是浑身不舒服。如果遇到这种情况，我们就要辨证施治，采取合理的应对措施。

　　这个阶段，刚才说的热感还是存在的，病灶的地方则会有不同的表现，甚至会有水泡出现，这都是正常的艾灸反应。如果是慢性病人的话，这种感受持续时间会比较长一些，会有数月的时间。而病症较轻的病人，持续时间就很短，可能数天或者十几天就会消失。

　　第二阶段：高级阶段

　　经过上面两个阶段，如果你还在坚持艾灸的话，就会顺利进入艾灸的高级阶段，这个时候，之前施灸出现的各种不舒服的症状基本就会没有了。

　　热感的传递也会很快，比如你在灸腹部的时候，几秒钟的时间，你在脚底都能感受的这种热力，感觉浑身都是暖暖的，很舒服。如果有局部的病灶出现，往往艾灸几次，很快就会修复好了，这是因为长期坚持艾灸让你整体的免疫力得到了提升，这个时候你就能完全感受到艾灸给你身体带来的好处了。

　　因此，艾灸养生的最高境界不是治病，而是治未病，把我们的身体调节到最好的状态，这样才能符合中医里的理念：顺应自然，天人合一。艾灸同样也是讲究天时、地利、人合，只有三者合一方能体会到艾灸的精髓。