艾灸最重要的一个指标—

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什么是“灸透”？

所谓“灸透”,形象的说就是在艾灸时,穴位处于“打开”的状态，这样,艾火的热力和药性才得以通过穴位和周边的皮肤渗透进身体,而不仅仅浮在皮肤表面。灸透有两个重要前提:“火足”与“气到”,“火足”就是灸量到位,“气到”就是气至而有效。

生活中,多数灸友在灸至皮肤红晕时,便认为穴位灸透了。这是一个严重的误区，因为如果经络瘀堵严重的话,皮肤再怎么红晕,经络还是不通。

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那么,怎么才叫灸透呢?

以最常用的悬灸为例,艾灸时,建议在距离穴位皮肤3-5公分的位置处施灸,别跟烤肉一样,产生刺热,因为“壮火食气”，太热了反而耗气,能感觉到温热的热量就行。

“灸透”的感觉是什么样的？

最大的感觉就是一个字:活!透过穴位及人体,能找到“活”的感觉—阴气与阳气之间发生了能量变化。比如,没灸之前,抚摸皮、肉、筋、骨感觉僵硬、凉，艾灸过后,再抚摸看看,感觉完全不一样了,皮肤有弹性了、柔软了,筋也顺了。总之就是皮肉、筋、骨成为一个有活力的整体。

艾灸前后，人体的变化好比由固态的冰化成了液态的水,原本的瘀堵、阴浊,在艾灸的作用下,融化了、温暖了。比如皮肤温热了、湿润了,筋肉之间有粘性了,这种感觉就说明灸透了。当然,灸透还不仅于此,有时按压皮肉会有痛感,这说明此处有淤堵，等到艾灸过后，疼痛减轻了甚至不痛了，也叫灸透。

到底需要艾灸多长时间？

这个问题,再专业的中医专家也无法给出精确时间。一般来说,主要还是根据个人的病症、身体状况决定等,我们可以大致给出以下客观标准。

1、主穴时间长,配穴时间短

每次艾灸,都有主穴和辅穴,主穴时间分配偏多。比如,腰酸背痛,可以艾灸肾俞和委中,肾俞为主穴,单穴各灸30分钟左右,而委中作为辅助,单穴各10分钟。

2.腰腹时间长，四肢时间短

这也是一个常规情况，腰腹躯干的穴位，时间长些，四肢末梢的穴位，时间短些。不过，如果四肢穴位在艾灸时取得了良好的灸感，可以延长时间。

3.疾病时间长，保健时间短

如果身体有病症，时间必须长些，如果仅仅是改善体质或调整全身，时间可以短些。

4.间接灸时间长，直接灸时间短

如果用艾条艾灸，大体分为两类：间接灸和直接灸。

间接灸分为：隔姜灸、隔蒜灸、艾条悬灸、艾灸罐施灸、艾灸盒随身灸等。