粉丝徐先生说，现在很多健康信息都有误导或差错。“今天的这个讲座就很规律很规范，我们之前道听途说的道理都没有他讲的有科学性，我们中老年人都能接受。”

　　大咖说

　　从小吃饭不离平板电脑 他的最小颈椎病患者只有7岁

　　中医讲“无春无夏”，就是说春天的时候要养护好自己的身体，夏天才不至于手忙脚乱。暮春养阳气、祛病痛，张宏如博士从脊柱入手，详细跟大家讲述了“脊柱养生观”。张宏如博士告诉大家，头就像是脊柱之塔上的明珠，必须让其正位。头部的重量一般达到3.5公斤，肥胖的人会更重。头部每向前伸出2.5厘米，就会给颈部增加4公斤的负担。驾驶员、办公族、外科医生、牙医更严重，平均要向前伸出6厘米，这种负担对颈部来说，相当于一个18-20升桶装纯净水的重量。

　　“以前颈椎病的高发年龄段在40岁左右，但近十年来有了明显下降，十几岁的学生也是高发人群。”张宏如告诉大家，他门诊上年龄最小的颈椎病患者，只有7岁。“当时门诊上看到这个孩子，我们也不相信这么小的孩子怎么会是颈椎病呢?后来特意让他拍了个片子，显示他颈椎的生理曲度已经消失，确实是颈椎病。”张宏如说，后来他们才了解到，这个孩子从小就吃饭不离平板电脑，这个特殊病例也给广大“低头族”提个醒，你低头刷手机的时候，颈椎正承担着巨大的压力。多做下游泳、羽毛球、放风筝等运动，枕头要枕颈而不是枕头、日常注意保暖等，都有利于保护我们的颈椎。

　　跟“大咖”学一招：在家艾灸治疗，取穴这样取

　　针灸极度考验手上功夫，一般人可学不来，但是艾灸就不太一样了，买来艾条在家自我调理并不少见。对于这样一种保健方式，张宏如博士也给大家提了个醒。

　　张宏如博士告诉记者，艾灸是一种传承千年的自然疗法，有温经活络、活血化瘀、醒脑安神、补气益血等作用。但传统艾灸条需要手持施灸，取穴困难，不太方便，容易烫伤，烟味也特别大。目前家庭中大家常见的施灸方法是隔物灸、悬灸或借助温灸器具施灸，也存在着操作不便和容易烫伤等诸多问题。而脱胎于古法的精准灸，热力集中，不容易烫伤使用也方便，尤其适合风寒湿痹、寒痰喘咳、以及脏腑虚寒、元阳虚损引起的各种病症。

　　另外需要特别提醒的是，近些年来艾灸市场持续升温，消费者尤其要注意部分不良商家以次充好，销售劣质甚至假冒艾灸产品，容易保健不成还危害健康。

　　在家艾灸另一个难题就是取穴，张宏如博士则提供了颈部不适、缓解失眠以及年轻人容易出现的“鼠标手”问题，给大家示范了该如何取穴艾灸、自我调理。