但真正操作起来，除了上网买个艾条儿，关键还是要知道如何去灸、灸哪些穴位。

　　穴位，又叫腧穴，多为神经末梢或血管较多的地方。这种划分方法，最早可追溯到《黄帝内经》，其中记载了160个穴位名称。

　　晋代，由皇甫谧编撰的《针灸甲乙经》问世，是我国针灸学的开山之作。其中将人体穴位扩展到340个之多，并对名称、位置和主治详尽论述。

　　针灸学不断完善的最后一块砖瓦，发生在宋代。

　　王惟一重新厘定穴位，订正讹谬，撰著《铜人腧穴针灸图位》，并且首创研铸专供针灸教学与考试用的两座针灸铜人。至此，针灸学在累积了大量临床经验的基础上，不断修正，不断革新，逐渐形成一个相对系统的体系。

　　用西方医学的角度来解释，穴位是人类及动物共有的电位最高的皮下电场区，是人类和动物身体中电势能最高的地方，这部分破坏或者坏死，以及外力破坏及阻碍，都会引起麻、胀、痒、痛、酸等症状，甚至会产生组织、器官、循环和心脑不适。

　　所以说，穴位的存在，有其相应的功能。那么，为何艾灸某个特定部位，就能医治相应的疾病呢?这就需要用到中医里的经络理论。

　　经络，可简单理解为气血运行的通道，而穴位则是其中血管较密集的区域。从这个角度思考，我们不难发现，对某一穴位的刺激，可通过气血通过传递至身体的其它区域，从而对人的身体产生影响。

　　人体里的经络非常多，比较著名的有十二经脉和奇经八脉。

　　奇经八脉里，有两条经常被武侠小说引用的经脉——任脉和督脉，也就是我们常说的「任督二脉」。

　　所谓打通任督二脉，就是指通过刺激任督二脉上的主要穴位，如百会、大椎、灵台等，进而促进任督二脉血液的快速流通，形成一个内在的循环，有强身健体之效。

　　而像其它经络与穴位，也有与之相对应的病症，而且在不同的季节，亦有不同的灸法。

　　现在全国开始进入夏季，《黄帝内经》中有「冬病夏治」的说法，即「春夏养阳，秋冬养阴」。

　　其背后的原理，是假设人与自然界相同，都有四季轮换，阴阳生长。

　　因此，许多体质虚寒的人，趁着三伏天——人体阳气最旺的时候来治疗，可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气。

　　以下分享两例：

　　空 调 病

　　对上班族而言，长期待在空调房，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉，主「一身之阳」。取穴：大椎穴 ，作用：温阳利湿

　　暑 湿 症

　　所谓暑湿症，一般会有低热，伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，甚至偶尔会有呕吐感。取穴：足三里、阴陵泉，作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛

　　大椎穴、足三里，再加上神阙穴、肾俞穴，并称为「四大提升人体自愈能力」的穴位。

　　然而，在真正动手实践之前，还是需要清楚地认识到，中医是一套系统的学科，急不得。

　　虽然穴位的功效目前已基本界定清晰，但如何准确地找穴，以及艾灸的时间长短、与穴位的距离等等，都需要投入一定的时间去了解。不妨趁着空暇，与周围艾灸馆的老师，或身边懂艾灸的好友简单聊聊。

　　艾灸确实有缓解病痛的功效，但关键在于，如何把握分寸。那些不假思索大呼艾灸治百病的人，可忽略不理。

　　当你开始懂得寻找基本的穴位时，那些居家使用的艾灸工具才开始产生真正价值。同时，亦要知道，中医在很大程度上，是心的治疗。