祛湿是怕胖怕长痘怕出油的小伙伴最关注的话题了。

　　内经说「阴成形，阳化气」，湿气是一种阴邪，阴邪需要阳化气来消除。经络一通，阳气一进去，躲在身体里面的寒湿之气自然招架不住了，落荒而逃。

　　艾灸就是借助艾叶的纯阳之性，再借助火的炎热之性，慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人一灸关元穴就会发现大便成形了，不粘马桶了，这就是湿气被消除的结果。痰湿有寒的情况，艾灸尤其能化掉。

　　艾灸致病2大坑，千万不要踩!

　　然而，艾灸再好也挡不住盲目踩坑的步伐。

　　如今眼花缭乱的各种灸，简直就是拿人当烤肉。体内有寒湿的，一次两次还会觉得舒服，久了就会耗气伤身。如果体质本就阴虚有火，过度艾灸无异于火上浇油，给日后的各种怪病埋下祸根。

　　来看看《针灸大成》怎么说：

　　艾炷若大，复灸多，其人永无心力。如头上灸多，令人失精神;背脚灸多，令人血脉枯竭，四肢细而无力，既失精神，又加细节，令人短寿。

　　简直字字戳心：艾柱太大、灸得太多，耗心力，失精神，还会折寿……

　　下面这两种人尤其要注意，小心越灸越伤：

　　阴虚血热，越灸越病

　　用火补阳过度会伤阴导致上火，很好理解。人体健康状态是阴阳平衡，阳补多了，阴自然就不平衡。

　　各种艾灸粗壮大柱、长时间猛灸后，阳气短时间内暴增，相对出现过剩的现象，导致的直接后果就是阴不足以敛住阳气，阳气就会向外浮散。

　　「阳有余便为火」，表现就是各种上火，长痘、嗓子痛、打嗝、耳鸣、流鼻血、胃痛胃胀没食欲、失眠，甚至发烧。

　　如果你艾灸后出现口干舌燥、潮热心烦，要立即停止，多喝些温水补充津液。最好是熬点酸梅汤喝，敛阴生津效果更佳。

　　气虚体弱，灸错更弱

　　虽然艾灸可以补阳气，但要灸对。要是灸错了弄反了，会伤阳耗气，令人正气衰弱。

　　《黄帝内经》里明确的说过「壮火食气」「热伤气」，就是说大火会吃掉人的正气。所谓大火就是长时间、猛火的灸都可以称之为「壮火」。现在艾灸动辄一小时，粗大艾条，浓烟滚滚，不是在艾灸，像做烧烤。

　　开头提到的案例正是这个情况，直接在督脉上过度艾灸，导致的阳气大消。督脉是一身阳气之总督，其伤难复。

　　怎么灸才能补气呢?《黄帝内经》明确提到：以火补者，毋吹其火，须自灭也。

　　具体手法可以这样操作：手持艾条靠近穴位处烤，不要吹，温温热热的烤，起到「少火生气」的作用。觉得热了，就拿远，接着再靠近烤。这样一个穴位来回有5~10次就可以了。

　　这样被灸的穴位会觉得很温暖舒适，完全不需要大范围长时间猛火灸。别把艾灸搞成养生仪式了，中看不中用毁的还是自己的身体。

　　不仅仅是艾灸，各种妙招方法都是如此，往往方法没有好坏高低，都是当机则妙，存乎一心。少些迷信和盲从，多些感受和思考，这才是对自己的健康负责。

    固然养生最重要，我们还是要用对方法，才对我们的身体更健康。