艾灸对保健养生起到的作用可以这样来说：如果您注重养生，希望自己和亲人的身体越来越好，那么可以说艾灸是最好最应该被你选择的一种方式。

　　一、家有三年艾，医生不用来

　　1、艾灸保健，无病自灸

　　古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。灸法四季皆可，尤以冬季为宜。

　　《孟子》中曾载：“七年之病求三年之艾。”孔子也说过“无病自灸”，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。

　　《宋史》里还记载着一则故事：宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法。

　　2、艾灸不仅可以调理已病，还能治未病

　　在(医心方)中把这种无病而先施灸的方法，称之为“逆灸”，也就是我们现代常说的保健灸法

　　历代的医学名著，记载了许多的养生健身实例。

　　如(扁鹊心书)提到人至三十，可三年一灸脐下三百壮，;五十可两年一灸脐下三百壮;六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。

　　余五十时，常灸关元五百壮，渐至身体轻健，羡进饮食。六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手肘部，十九动而一止，乃灸关元、命门各五百壮。五十日后，死脉不复见矣。每年常如此灸，遂得老年康健。

　　3、艾灸，最好的保健方式

　　艾灸疗法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。

　　中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。

　　现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

　　如果长期艾灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

　　二、保健灸应该灸哪些穴位?

　　以下穴位都是我们保健养生中的大穴，大家可以根据自己的情况选择几个进行施灸。

　　1、百会穴

　　百会是“诸阳之会，百脉之宗”。

　　艾灸百会穴可以醒脑开窍，宁心安神、升阳固脱、熄风止痛的作用，既可以激发和增强体内的阳气，调节心脑血管系统的功能，又可以调节机体的阴阳平衡。

　　百会穴百病皆主，统摄全身之阳，阳旺气通，则百病不生。百会穴既是长寿穴，也是保健穴。

　　2、大椎穴

　　大椎穴被称为阳脉之海，能主宰全身，有解表通阳、疏风散寒、清脑宁神之功效。

　　是保健灸的要穴。

　　3、风门穴

　　风门可称热府，风门穴能泻一身热气，风门穴主一切的风证，有宣肺解表、调理气机的作用。

　　经常灸灸风门穴，对预防感冒和高血压、中风痈疽疮疖等疾病。

　　4、身柱穴

　　身柱穴是小儿保健灸的一个要穴，对小儿有强身保健的作用，含有全身支柱之意。

　　有通阳理气，祛风退热，清心宁志，降逆止咳的功效。

　　5、膏盲穴

　　这个穴位有通宣理肺，益气补虚的作用，是保健灸的要穴。

　　6、中脘穴