中脘穴内应胃府，居于中焦，脾胃为后天之本，水谷之源，一身之根蒂，百病之枢，为中气之所在。

　　灸之可以治一切虚证，振奋胃中阳气，补益气血，健脾利湿，和胃降逆，逐寒散凝，升阳降浊开窍的功效。

　　是保健养生的要穴。

　　7、神阙穴

　　有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效，神阙穴艾灸可益气延年。

　　可以在神阙穴上进行隔物灸，如各姜灸，隔盐灸，根据病情隔某种药物灸。

　　8、气海穴

　　为元气之海，则气海者，盖人元气所生也。

　　常灸气海穴有培补元气，益肾固精的作用。是保健的要穴。

　　9、关元穴

　　有温肾固精，补气回阳，通调冲任，理气和血之功效。

　　10、足三里

　　有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病的功效。

　　经常施灸足三里可以预防中风，祛病延年。足三里是成年人保健灸的要穴，也被称为长寿之灸。

　　11、三阴交

　　是女子保健灸的要穴，有“常灸三阴交，养巢抗衰老”的说法。

　　中医更是认为，“女人少气多血”，“以血为本”女人因经、带、胎、产、乳等几个生理过程，也形成了病理上的特殊性，会有气血不足及脾、肝、肾为损的病理特点。

　　女性需要常常灸三阴交，灸此穴可以健运脾胃、疏肝益肾、调经和血、主生殖的作用。

　　三阴交还是一个大补血穴位，可以补气补血，补阴益阳。可以使气血充盈，卵巢得到滋养，推迟延缓卵巢衰老，预防更年期过早到来。

　　12、涌泉穴

　　有宁神开窍、补肾益精、舒调肝气的作用。

　　经常灸灸涌泉穴可以保健益寿，是老年保健灸的要穴。

　　这些都是保健养生灸中的要穴，大家可以一天中选择3到4个穴位施灸。作为养生保健灸可以半年中连续灸2个月，或者是常年施灸，一个礼拜灸3到4天。

　　灸法可以调整和提高机体的免疫力功能，增强其抗病能力。

　　而且灸法的操作又是那么的简单，方便，安全。如晋代名医陈延说：“夫针术须师乃行，其灸则凡人便施”老少皆宜，无副作用，效果又是很好。