追求身体的康健，以求长命百岁，自古以来都是人们追求的目标，在追求长寿过程中，曾经出现过很多风靡一时或行之有效的养生方法，不过说到真正经久不衰的方法，却非艾灸养生莫属。

　　自古医家对于艾灸养生都十分的推崇，早在黄帝内经就有记载：“针所不为，灸之所宜。”意思是说，治疗疾病的时候，有的地方不能用针的，但是艾灸完全可以，这句话说出了艾灸养生的优势，说明艾灸是一种绿色又安全的养生方法。

　　实际上古人在治病的时候，总是一灸二针三吃药，就是说，只有在艾灸治不好病的情况下，才会用针，用针后还不见改善，才会吃中药。为什么会这样呢?其实背后的原因也不复杂，因为针只能通经脉，却无法帮助身体补元阳。而艾灸的话既能通经络也能补元阳。针刺疗法虽有“补泻、迎随”的道理，但一般只可以治疗“不盛不虚”的症状;而灸法的适用范围更广，无论病情是虚还是实，是热还是寒，都能起到作用。

　　古人又说：“治病用灸，犹做饭需薪。”可见，艾灸使用范围的广泛，就如同做饭需要柴禾一样重要。

　　到了现代，艾灸更是被大众所接受，很多名人都是艾灸的忠实爱好者。比如李冰冰在担任15届上海国际电影节评委的时候，期间还特别请人做了艾灸调理。演员宁静更是在综艺节目公开表示平时很喜欢艾灸，通过艾灸调理好了自己的痛经。

　　可以说艾灸是老祖宗留给我们的瑰宝，属于自然养生疗法，越来越多的人开始喜欢艾灸。不过艾灸要用的好，还是需要一定的专业知识，对于非专业人士就会有很多的疑问，那么如果日常在家里施灸，有哪些穴位是比较常用的呢?取穴的方法又有哪些呢?下面跟着掌门师兄一起来了解一下吧。

　　艾灸常用穴位有哪些?

　　常用穴位一：大椎穴

　　我们坐着的时候，用手顺着脖子摸一摸，会发现有一个高高凸起的骨头，在它的下方凹陷的地方就是大椎穴。

　　古人把阳气比作太阳，而大椎就像我们身体的小太阳一样。我们艾灸它，就可以源源不断地释放能量。为什么说它是小太阳呢?因为大椎的位置汇集了手足的三阳经，可以说是“诸阳交会”地方。

　　当然，艾灸大椎穴的作用也不仅仅限于补阳，当我们身体不适，阴阳相争的时候，艾灸大椎可以起到平衡阴阳的效果。艾灸大椎的主要作用有：一是清热解表;二是补益虚劳。说起清热解表很好理解，因为外界的寒气是很容易通过大椎的地方入侵的。因此艾灸大椎可以驱寒除湿、调节阴阳，防止感冒的发生。同时，当我们真的感冒了，引起发烧了，艾灸大椎可以泻热，退烧的效果可以说是立竿见影。对于身体不好的人来说，大椎穴可以补益虚劳，经常艾灸可以提高我们身体的免疫力。

　　此外，艾灸大椎穴可以温经通络，改善颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳，因此它也是治疗颈椎病的必灸穴位。

　　常用穴位二：足三里

　　足三里这个穴位，相信很多灸友都是知道的，它在我们的小腿外侧，我们的膝盖两侧有一对穴位叫做内膝眼和外膝眼，就是膝盖旁边的窝窝，外膝眼穴往下三寸(也就是四横指的宽度)，胫骨旁开一横指的地方就是足三里穴了。

　　足三里是中医界公认的，治病、养生、保健的第一大穴，自古以来医家都十分重视。无论什么年龄段，宝宝、孕妇、男性、女性、老人都可以按揉保健。不过需要注意的是，小孩子不太适合艾灸足三里。俗话说，艾灸足三里，胜吃老母鸡。足三里这个穴位作为养生名穴，每天艾灸它对人体的作用很大，营养程度就像鸡汤一样滋补。