足三里穴可谓是一个多面手，可以说有通调百病的效果，尤其是治脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。

　　古人说：凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。这几句话的意思是：人一旦到了30岁以后，阳气就开始逐渐衰弱，此时艾灸足三里穴可补气壮阳，益寿延年。大家都知道，药王孙思邈可以说是历史上最长寿的医生，他活了114岁，在他有生之年，每天都会艾灸足三里。“

　　常用穴位三：神阙穴、关元穴、气海

　　神阙穴、关元穴、命门穴也是中医的养生大穴。艾灸补阳，一定要灸神阙穴、命门穴和关元穴。艾灸神阙穴，可将初生之阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之养生要穴。关元穴的重要性，我们在前面的文章中都有提到，秋天艾灸关元穴再好不过了，艾灸关元穴对于调理女性的妇科病，男性的男科都有非常好的效果，艾灸关元有培元固本、补益下焦等作用，凡元气亏损均可艾灸此穴，并有很好疗效。 俗话说“气海一穴暖全身”，气海又有“性命之祖”、“生气之源”的美誉。可以说，它是上天赐予那些先天不足、体质虚弱之人的宝贝。

　　常用穴位四：涌泉穴

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”该穴名意指肾经的经气由太阳经的阳气转入而来，促使肾经经气的生发，如同天一生水滋润万物。

　　涌泉穴的位置也很好找，它在我们第2、3脚趾趾缝与足跟连线的前1/3处。涌泉穴是肾经的要穴，它在我们身体的的最下部，就像一个泉眼一样，向外渗着让人健康、充满活力的能量水。

　　涌泉穴与脚的比例关系正好符合黄金规律，即位于脚底的0.618位置上，是脚部的最佳作用点，能够对全身起到很好的调整作用。

　　艾灸常用的取穴方法

　　很多人了解到艾灸的好处以后，也想自己在家里试一下艾灸，不过在具体施灸的时候就碰到困难了，身体这么多的穴位，应该如何选穴和取穴呢?书上描述穴位的时候总是提到几寸几寸的，如何能精准的找到穴位呢?下面我们分享几种常用的方法。

　　一、体表标志取穴法

　　第一种方法就是：体表标志取穴法，就是参考我们身体的一些比较明显的部位和特征来取穴。比如说神阙穴，实际上就是肚脐眼的位置，大椎穴就是脖子最高的凸起的下方凹陷处。子宫穴就是子宫所在位置的附近，内外膝眼顾名思义就是膝盖两侧的窝窝的地方，这些穴位很容易识别。

　　二、手指比量法

　　这第二种方法就是手指比量法，在我们身体诸多的穴位中，有些穴位没有特别明显的标志物，就比如我们的足三里，它的位置在胫骨的旁边，此时采用第一种方法就很难找到了，这个时候就要用我们的手指来测量了，还是以足三里为例子，它在外膝眼下三寸，胫骨旁开一横指，这个三寸如何来测量呢?这时就可以用手指来比量了，这样的话找穴位就容易多。

　　1、拇指同身寸：1寸

　　如果是用于四肢部位取穴的直寸的话，拇指就比较好用了。拇指的同身寸也是比较常用的，具体来说，拇指第一关节的横度正好是1寸。

　　2、三横指同身寸：2寸

　　将食指、中指、无名指三指并拢，以中指第一节横纹处为准，三指横量为2寸。即三指尖的宽度为2寸。